한국습관교육센터 블로그

습관 형성은 평균 66일이 걸리며, 뇌의 기저핵이 중요한 역할을 한다. 습관은 신호, 반복행동, 보상 사이클을 통해 형성되며, 뇌는 유연하게 새로운 습관을 만들 준비가 되어 있다. 습관을 이해하고 개선하기 위해 신호와 보상을 분석하는 것이 중요하다.